Jämför mängd, portion och form – utan att blanda ihop talen
Tre jämförelsefall visar varför extrakt, näringsämne och portionsstorlek behöver egna kolumner. Alla tal kommer från de fem angivna originalen. [P012] [P020] [P024] [P044] [P092]
Separat granskad . Källornas egna datum framgår av underlagen.
Fall 1: jämför först vad en portion är
Nuuns deklaration använder en tablett som bereds till 475 ml. Vitamatics deklaration använder en tablett utan motsvarande dryckesvolym. Stress-Relax använder en skopa pulver på 4 g. Ett tal per portion kan alltså höra till olika mängd produkt i dessa tre exempel. [P012] [P044] [P020]
Behåll därför produktens egen portionsrad intill varje återgiven mängd. Exemplen här ger ingen gemensam dagsdos att ersätta dessa tre portionsrader med. Antalet tabletter eller skopor per förpackning är en separat uppgift i originalen. [P012] [P044] [P020]
Fall 2: magnesium jämförs med magnesium
Nuuns tablett deklarerar 15 mg Magnesium (as magnesium oxide). Stress-Relax deklarerar 200 mg elementärt magnesium från 1900 mg magnesiumglycinat per skopa. En jämförelse av de deklarerade magnesiummängderna använder 15 respektive 200 mg, med de olika portionerna kvar. [P012] [P020]
De 1900 mg på Stress-Relax-raden beskriver glycinatmaterialet. Det talet ska inte ersätta radens 200 mg magnesium. De två produkterna anger dessutom olika former, så en mängdjämförelse suddar inte ut formskillnaden. [P012] [P020]
Fall 3: kaffeextrakt jämförs inte med koffein
Nuuns 41 mg grönt te-extrakt innehåller enligt raden 40 mg koffein per tablett. CoffeeGenic deklarerar 400 mg kaffeextrakt per vegetarisk kapsel, medan texten efter tabellen anger ungefär 12 mg koffein per portion. [P012] [P092]
För en jämförelse av just deklarerat koffein är det alltså 40 mg och ungefär 12 mg som är relevanta, med tabletter och kapslar kvar som olika portionsangivelser. Det är ingen beräkning av effekten och inget skäl att likställa te- och kaffeextraktens övriga innehåll. [P012] [P092]
När samma näringsämnesnamn har olika uttryck
Vitamatic anger Folate (as 400 mcg folic acid), 667 mcg DFE per tablett. Nutricost anger Folate (from Calcium 5-Methyltetrahydrofolate), 25,000mcg DFE (15 mg methylfolate) per kapsel. DFE och uppgifterna inom parentes ska synas i båda fallen. [P044] [P024]
De här raderna ger två olika deklarationsuttryck och två olika former. Denna guide gör ingen egen DFE-omräkning och väljer ingen av produkterna som bättre. Den visar i stället hela de uppgifter som behövs för att se varför en ensam siffra är otillräcklig. [P044] [P024]
När mängduppgiften saknas
Nuuns lista över övriga ingredienser anger avokadoolja utan mängd. Nutricosts övriga ingredienser anger magnesiumstearat utan mängd. För dessa två poster finns det ingen mängd i respektive lista att jämföra eller lägga till näringsämnesraderna. [P012] [P024]
Behåll skillnaden mellan saknad mängd och en uttrycklig nolla. Läs originalen nedan för varje hel deklaration, inklusive portionsrad, mängdkolumner och övrig ingredienstext. [P012] [P024]
Att ta med
- Magnesiumfallet använder 15 mg per tablett och 200 mg per skopa. [P012] [P020]
- Koffeinfallet använder 40 mg och ungefär 12 mg; extraktvikterna hålls separat. [P012] [P092]
- Folatfallet behåller DFE, parenteser och respektive form. [P024] [P044]
- Mängdlösa ingredienser i exemplen får ingen påhittad mängd. [P012] [P024]
Källor och hela underlag
P012 · Produktdeklaration
Läs produktdeklarationen på ActiQs
Supplement Facts Serving Size: 1 tablet (4.4 g) (makes 16 fl-oz/475 ml prepared) Servings Per Container: 12 Amount Per Serving %Daily Value* Calories 10 Total Fat 0 g 0% Total Carb 4 g 1% Total Sugars 2 g Incl 2 g added sugars 4% Vitamin A (as retinyl acetate) 112.5 mcg 13% Vitamin C (as ascorbic acid) 10 mg 11% Vitamin D (as ergocalciferol) 5 mcg 25% Vitamin E (as d-alpha tocopherol acetate) 2 mg 13% Vitamin B6 (as pyridoxal-5 phosphate) 0.25 mg 15% Folic Acid (as folic acid) 136 mcg DFE 34% Calcium (as calcium carbonate) 15 mg <2% Magnesium (as magnesium oxide) 15 mg 4% Chloride (as Himalayan Sea Salt) 75 mg 3% Sodium (as Himalayan Sea Salt, sodium carbonate) 100 mg 4% Potassium (as potassium bicarbonate) 150 mg 3% Organic Green Tea Extract (containing 40 mg caffeine) 41 mg † *Percent Daily Values (DV) are based on a 2000 calorie diet. †Daily Value (DV) not established.
Dextrose, citric acid, natural flavors, beet powder color, stevia leaf extract, avocado oil, riboflavin (for color).
P020 · Produktdeklaration
Läs produktdeklarationen på ActiQs
Supplement Facts Serving Size: 1 Scoop (4 g) Servings Per Container: 30 Amount Per Serving %Daily Value Calories 10 g Total carbohydrates 2 g <1%‡ Protein 1 g Magnesium (elemental) (from 1900 mg of magnesium glycinate) 200 mg 48% Gamma-aminobutyric acid (GABA) (from 125 mg Pharma GABA®) 100 mg ** L-theanine 50 mg ** Melatonin 2.5 mg ** ‡Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. **Daily Value not established.
Citric acid, organic tapioca maltodextrin, natural flavors, stevia leaf extract, rice hull concentrate, organic beetroot juice. Contains no artificial colors, preservatives, or sweeteners; no dairy, wheat, gluten, soy, sesame, egg, fish, shellfish, animal products, tree nuts, or GMOs. Manufactured by Natural Factors to ensure safety and potency in accordance with current Good Manufacturing Practices (cGMP) of the FDA and Health Canada.
P024 · Produktdeklaration
Läs produktdeklarationen på ActiQs
Supplement Facts Serving Size: 1 Capsule Servings Per Container: 120 Amount Per Serving %DV* Folate (from Calcium 5-Methyltetrahydrofolate) 25,000mcg DFE (15 mg methylfolate) 6,250% *Percent Daily Value (DV) is based on a 2,000 calorie diet.
Rice flour, hypromellose (cellulose) capsule, magnesium stearate. Made and quality tested in the USA with globally sourced ingredients.
P044 · Produktdeklaration
Läs produktdeklarationen på ActiQs
Supplement Facts Serving Size: 1 Tablet Servings Per Container: 180 Amount Per Serving %Daily Value Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) 5 mg 294% Folate (as 400 mcg folic acid) 667 mcg DFE 167% Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 1,000 mcg 41,667%
Xylitol, mannitol, citric acid, microcrystalline cellulose, natural berry flavor, silicon dioxide, sodium starch glycolate, croscarmellose sodium, sucralose, magnesium stearate. Free of sugar, yeast, wheat, egg, artificial colors, flavors, and preservatives.
P092 · Produktdeklaration
Läs produktdeklarationen på ActiQs
Supplement Facts Serving Size: 1 Vegetarian Capsule Amount per Serving % Daily Value CoffeeGenic® Green coffee extract (bean) [std. to 50% chlorogenic acids] 400 mg ** **Daily Value not established.
Vegetable cellulose (capsule). Each serving contains approximately 12 mg of caffeine (the amount found in 1/4 cup brewed green tea).