Läs en produktdeklaration – fem verkliga exempel
Följ portionsraden, ämnesnamnet och mängden genom fem deklarationer. Exemplen visar också vad som står utanför själva näringstabellen. [P012] [P020] [P024] [P044] [P092]
Separat granskad . Källornas egna datum framgår av underlagen.
Börja med vad siffrorna avser
Nuuns Supplement Facts börjar med en tablett på 4,4 g som bereds till 475 ml. Mängdkolumnen heter Amount Per Serving. Det är denna angivna portion som hör ihop med exempelvis C-vitaminraden på 10 mg, inte hela röret med tolv tabletter. [P012]
Stress-Relax-pulvret anger i stället en skopa på 4 g och trettio portioner per förpackning. Portionsstorleken och antalet portioner är två olika uppgifter i originalet. Spara båda när du jämför dessa produkter. [P020]
Läs hela ämnesraden
I Nuuns vitaminrad står Vitamin D (as ergocalciferol). Vitamatics B12-rad säger Vitamin B12 (as cyanocobalamin). Orden inom parentes är en del av den deklarerade informationen. De bör därför finnas kvar när du återger vad just dessa produkter anger. [P012] [P044]
Nutricosts folatrad lyder Folate (from Calcium 5-Methyltetrahydrofolate). Originalet använder alltså ett annat namn än folsyraraden i Vitamatic. Läs deras benämningar som de står innan du försöker jämföra mängderna. [P024] [P044]
Skilj mängdkolumnen från procentkolumnen
Vitamatic anger för B12 dels 1,000 mcg, dels 41,667% i Daily Value-kolumnen. Originalets kommatecken används här i tusentalsskrivning. De två talen har olika enheter och får inte presenteras som två mikrogrammängder. [P044]
Nutricosts folatrad har mängdtexten 25,000mcg DFE (15 mg methylfolate) och därefter 6,250% i nästa kolumn. Återge hela mängdtexten när du läser den: DFE, parentesen och procentkolumnen bär olika information. Den här guiden räknar inte om mellan dessa uttryck. [P024]
Se vad mängden faktiskt mäter
Stress-Relax anger 200 mg elementärt magnesium från 1900 mg magnesiumglycinat per skopa. Uppgifterna gäller olika delar av samma rad. Att lägga ihop dem till 2100 mg magnesium skulle inte återge deklarationen. [P020]
Nuuns rad säger att 41 mg grönt te-extrakt innehåller 40 mg koffein. Koffeinmängden hör till extraktet i den angivna portionen; de två talen är inte två separata koffeintillsatser. [P012]
Läs även texten efter tabellen
I CoffeeGenic står 400 mg kaffeextrakt i Supplement Facts. Texten efter tabellen anger att varje portion innehåller ungefär 12 mg koffein. Den som bara läser tabellens mängdkolumn missar den senare uppgiften. Ordet ungefär ska vara kvar. [P092]
Nuuns övriga ingredienslista nämner bland annat dextros, citronsyra och avokadoolja utan att ange deras mängder. För de ingredienserna ger denna lista inget eget tal att föra in som milligram per tablett. [P012]
Vad exemplen räcker till
De fem originalen visar vad dessa produktversioner deklarerar. Guidens jämförelser gäller de återgivna raderna och portionerna. Varken en mängdkolumn eller en ingredienslista i dessa original är ett kliniskt försök som i sig visar en hälsoeffekt för den som läser. [P012] [P020] [P024] [P044] [P092]
Att ta med
Källor och hela underlag
P012 · Produktdeklaration
Läs produktdeklarationen på ActiQs
Supplement Facts Serving Size: 1 tablet (4.4 g) (makes 16 fl-oz/475 ml prepared) Servings Per Container: 12 Amount Per Serving %Daily Value* Calories 10 Total Fat 0 g 0% Total Carb 4 g 1% Total Sugars 2 g Incl 2 g added sugars 4% Vitamin A (as retinyl acetate) 112.5 mcg 13% Vitamin C (as ascorbic acid) 10 mg 11% Vitamin D (as ergocalciferol) 5 mcg 25% Vitamin E (as d-alpha tocopherol acetate) 2 mg 13% Vitamin B6 (as pyridoxal-5 phosphate) 0.25 mg 15% Folic Acid (as folic acid) 136 mcg DFE 34% Calcium (as calcium carbonate) 15 mg <2% Magnesium (as magnesium oxide) 15 mg 4% Chloride (as Himalayan Sea Salt) 75 mg 3% Sodium (as Himalayan Sea Salt, sodium carbonate) 100 mg 4% Potassium (as potassium bicarbonate) 150 mg 3% Organic Green Tea Extract (containing 40 mg caffeine) 41 mg † *Percent Daily Values (DV) are based on a 2000 calorie diet. †Daily Value (DV) not established.
Dextrose, citric acid, natural flavors, beet powder color, stevia leaf extract, avocado oil, riboflavin (for color).
P020 · Produktdeklaration
Läs produktdeklarationen på ActiQs
Supplement Facts Serving Size: 1 Scoop (4 g) Servings Per Container: 30 Amount Per Serving %Daily Value Calories 10 g Total carbohydrates 2 g <1%‡ Protein 1 g Magnesium (elemental) (from 1900 mg of magnesium glycinate) 200 mg 48% Gamma-aminobutyric acid (GABA) (from 125 mg Pharma GABA®) 100 mg ** L-theanine 50 mg ** Melatonin 2.5 mg ** ‡Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. **Daily Value not established.
Citric acid, organic tapioca maltodextrin, natural flavors, stevia leaf extract, rice hull concentrate, organic beetroot juice. Contains no artificial colors, preservatives, or sweeteners; no dairy, wheat, gluten, soy, sesame, egg, fish, shellfish, animal products, tree nuts, or GMOs. Manufactured by Natural Factors to ensure safety and potency in accordance with current Good Manufacturing Practices (cGMP) of the FDA and Health Canada.
P024 · Produktdeklaration
Läs produktdeklarationen på ActiQs
Supplement Facts Serving Size: 1 Capsule Servings Per Container: 120 Amount Per Serving %DV* Folate (from Calcium 5-Methyltetrahydrofolate) 25,000mcg DFE (15 mg methylfolate) 6,250% *Percent Daily Value (DV) is based on a 2,000 calorie diet.
Rice flour, hypromellose (cellulose) capsule, magnesium stearate. Made and quality tested in the USA with globally sourced ingredients.
P044 · Produktdeklaration
Läs produktdeklarationen på ActiQs
Supplement Facts Serving Size: 1 Tablet Servings Per Container: 180 Amount Per Serving %Daily Value Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) 5 mg 294% Folate (as 400 mcg folic acid) 667 mcg DFE 167% Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 1,000 mcg 41,667%
Xylitol, mannitol, citric acid, microcrystalline cellulose, natural berry flavor, silicon dioxide, sodium starch glycolate, croscarmellose sodium, sucralose, magnesium stearate. Free of sugar, yeast, wheat, egg, artificial colors, flavors, and preservatives.
P092 · Produktdeklaration
Läs produktdeklarationen på ActiQs
Supplement Facts Serving Size: 1 Vegetarian Capsule Amount per Serving % Daily Value CoffeeGenic® Green coffee extract (bean) [std. to 50% chlorogenic acids] 400 mg ** **Daily Value not established.
Vegetable cellulose (capsule). Each serving contains approximately 12 mg of caffeine (the amount found in 1/4 cup brewed green tea).