Pre-workout gav utslag på ett konditionstest – men inte på flera andra

Ett positivt resultat i konditionstestet

I en randomiserad och dubbelblind studie jämförde forskare fyra veckors dagligt pre-workout-tillskott med placebo hos vältränade basketspelare under tävlingssäsongen.

Av de 18 deltagarna lottades tio till tillskottet och åtta till placebogruppen.

Tillskottet innehöll 200 milligram koffein, kreatin, beta-alanin, citrullinmalat och grenade aminosyror, medan placebo bestod av maltodextrin.

På Yo-Yo-testet, som användes för att bedöma aerob prestationsförmåga, ökade resultatet i tillskottsgruppen med i genomsnitt 7,7 procent.

Placebogruppens resultat minskade med 2,1 procent, och skillnaden i förändring mellan grupperna var statistiskt signifikant, med p-värdet 0,004.

Resultatet gäller ett testmått och visar inte i sig att tillskottet förbättrar matchresultat eller andra kliniska utfall.

Ingen tydlig skillnad i flera andra tester

För hopp, 20-meterssprint och agilitytest fann forskarna inga statistiskt signifikanta förändringar mellan grupperna eller över tid.

Även anaerob effekt minskade efter fyra veckor i båda grupperna, utan någon statistiskt säkerställd skillnad mellan tillskott och placebo.

Topp-, medel- och lägsta effekt sjönk signifikant över tid, men analysen visade inte att förändringen skilde sig mellan grupperna.

Kroppsvikt, kroppsfett, fettfri massa och vilande blodtryck eller puls förändrades inte signifikant mellan grupperna.

Inte heller de undersökta blodmarkörerna för muskelskada och hälsorelaterade mått visade signifikanta förändringar mellan grupperna eller inom dem.

Det är därför viktigt att skilja det positiva testresultatet från övriga utfall, där studien inte visade någon motsvarande effekt.

En liten grupp spelare

Deltagarna var manliga spelare från lokala lag i Athens förstadivision och följde under studien sin vanliga träningsvecka med fem träningsdagar och en match.

Forskarna uppger att 18 spelare genomförde studien, med en medelålder på 24,4 år.

Studien var alltså liten, och resultaten gäller den undersökta gruppen och den specifika fyraveckorsperioden under säsong.

Författarna framhåller att de inte testade ingredienserna var för sig och att fyra veckor inte räcker för att bedöma effekter av flera månaders användning.

De pekar också på att sömnmönster och skillnader mellan spelare från olika lag kan ha påverkat resultaten.

Studien ger därmed inte svar på om effekten håller i sig längre än den studerade perioden.

Skillnader mellan artikel och register

Studien registrerades som NCT06059911, och registret redovisar 36 som faktiskt antal deltagare.

Artikeln redovisar i stället 18 deltagare som genomförde studien, tio i tillskottsgruppen och åtta i placebogruppen.

Registret beskriver fyrfaldig maskering, medan artikeln beskriver upplägget som dubbelblint.

Registret anger också en akut fas före den fyra veckor långa dagliga tillskottsperioden, medan artikelns redovisade resultat gäller fyraveckorsinterventionen.

Skottövningar och blodlaktat finns bland registrets primära utfall, men artikelns resultatavsnitt redovisar inte resultat för dessa mått.

Skillnaderna beskriver vad källorna anger och visar inte i sig varför uppgifterna skiljer sig åt.

Finansiering och rapporterade besvär

Författarna uppger att studien inte fick extern finansiering och att de inte hade några intressekonflikter.

De skriver att deltagarna inte observerade eller rapporterade några betydande biverkningar, men att två personer i tillskottsgruppen fick stickningar i delar av kroppen.

Stickningarna varade omkring 60 minuter enligt artikeln, som kopplar dem till beta-alanin.

Författarna betonar samtidigt att studien bara undersökte markörerna under fyra veckor och att längre tids användning inte kan bedömas utifrån den.

De samlade resultaten pekar således på en skillnad i ett aerobt test, men inte på förbättringar i de övriga redovisade prestationsmåtten.