Vad forskningen säger om kosttillskott

Spinach‑extrakt förbättrade muskelstyrka och muskelkvalitet hos äldre vuxna i 12‑veckorsstudie

I en dubbelblind, placebokontrollerad randomiserad studie med 45 deltagare över 50 år kombinerades daglig intag av ett naturligt spenat‑extrakt med ett måttligt styrketräningsprogram. Efter 12 veckor visade både dynamometri‑ och isometriska tester större förbättringar i den aktiva gruppen jämfört med placebo, utan rapporterade biverkningar.